SlowTiny 005 – Was merkst du dir, ohne es aufschreiben zu muessen?
Was möchtest du dir eigentlich merken, ohne es ständig irgendwo nachschauen zu müssen? Ist das, was du dir merkst, das was du im Kopf haben möchtest?
Ich habe gern meine Prioritäten für die Woche im Kopf. Da schwirren sie umher und sammeln neue Ideen hinzu, entwickeln sich weiter und bringen dadurch Fokus und Motivation frei Haus mit sich.
Manche Dinge schreibe ich gern auf, weil ich zu einem bestimmten Zeitpunkt daran denken möchte. Zum Beispiel, was ich einkaufen möchte, wenn ich im Supermarkt bin oder wann ich ein Zugticket besonders günstig kaufen kann.
Und andere Dinge schreibe ich auf, um eine kurze Weile nicht an sie zu denken und mich auf ein Projekt ohne Unterbrechung konzentrieren zu können.
All dieses funktioniert aber nur, wenn das System des Aufschreibens zu mir und meiner Art des Arbeitens passt. Dinge, die ich kurz zur Seite lege, wollen danach wieder aufgegriffen werden. Dinge, die ich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf dem Schirm haben will, müssen auch genau dann zu finden sein.
Deswegen stehen zeitgebundene Aufgaben bei mir im Kalender, aber nur maximal 3 pro Woche, sonst schau ich da gar nicht mehr hin, weil ich sie eh nicht unterkriege.
Deswegen schreibe ich meine Prioritäten für die Woche kurz auf und wische dann das Whiteboard wieder ab. Ich habe sie ja im Kopf und will sie auch genau da haben.
Deswegen landen Einkaufszettel auch direkt im Portemonnaie.
Deswegen nehme ich den Stein nach 90min wieder in die Hand… (Erklärung dazu im SlowTiny…)
Was möchtest du im Kopf haben? Wie funktioniert dein AufschreibSystem für dich? Was müsstest du ändern, um es noch mehr deiner Art des Arbeitens anzupassen?
Was brauchst du für dein intuitives Zeitmanagement System?
Wenn du dir endlich mal Zeit nehmen möchtest, dich kennen zu lernen und dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System auf die Beine zu stellen, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht der nächste Schritt für dich…
Stille ist mehr als nur das Gegenteil von Laut…9. Dezember 2019 - 9:39
Der Tirok, die Phoenix & die Kohle… Ein Interview1. Dezember 2019 - 0:36
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Was kann Geldbildung tun, um deine Existenzangst einzufangen? Interview mit Anette Weiß17. November 2019 - 0:37
Wichtiges und Unwichtiges… Wer soll das denn unterscheiden können?!
065 – ‚Auf das Wichtige konzentrieren und dabei nicht ablenken lassen‘, so oder ähnlich haben mir viele geantwortet, als ich auf FB diese Umfrage gestartet habe:
Zum unablenkten Arbeiten habe ich eine extra Episode aufgenommen, die am 22. September erscheint.
In dieser Folge geht es mir um dieses ‚Wichtige, das sich so leicht sagt, als wäre es immer sonnenklar, was es denn nun bedeutet. Und doch ist es oft so schwer greifbar, wenn plötzlich alles wichtig erscheint.
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Nein, du musst nicht immer schön langsam machen…
Slowtiny 010: Manchmal bringt es dir mehr, dich in deinem wilden Aktionismus einfach austoben zu lassen. Manchmal kostet es dich mehr Kraft, dich zu zügeln und zu maßregeln und zu einem ’so macht man es aber‘ umzugleisen. Manchmal bringt es dir mehr, auf deiner Seite zu sein und dir selbst mit Empathie und Toleranz zu begegnen.
Sicherlich – in der Ruhe liegt die Kraft und gut Ding will Weile haben und so… Aber manchmal hast du eben einfach weder die extra Kraft für die Ruhe noch die Weile in dir.
Da toben die Gedanken in dir und die Gefühle fahren wildes Karussell. Dein ganzer Körper bebt und wenn es möglich wäre, würdest du an diesem Punkt aus der Haut fahren. Geht aber nicht, daher bleibst du zwar in deiner Haut und fährst dafür aber eben im Außen gejagt vom inneren Zuviel richtungslos hin und her und her und hin…
Manchmal ist es eben einfach das Beste, was du für dich tun kannst, dich als kopfloses Huhn herumjagen zu lassen. Scheinbar richtungslos. Scheinbar ineffektiv. Scheinbar ’so macht man es aber nicht…‘
Irgendwann hast du dich ausgetobt. Irgendwann schaffst du es wieder dich mal mit Ruhe und Weile an den Rand zu setzen und das große Ganze auszuhalten.
Bis dahin lass dich einfach. Bis dahin sein einfach nur auf deiner Seite. Das bringt dir mehr. Immer.
#slowtiny #slowpodcast #intuitiveszeitmanagement
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Die Dichterin und der kreative Fokus
064 – das Klischee der kreativen Seele, die von Struktur, Disziplin und Fokus nur eingeengt wird in ihrer schöpferischen Entfaltung…
Und dann gibt es Ulrike Almut Sandig, die etwas vollbracht hat, was manche nur als sarkastischen Witz nutzen, um Berufswünsche anderer auf ‚realistische Beine‘ zu stellen – Ulrike lebt von ihrer Kunst. Sie ist Poetin und Schritstellerin, die mit ihrer Arbeit und vor allem ihren Gedichten ihren Lebensunterhalt verdient. Vollzeit.
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Slowtiny: Was kann deine To-Be Liste für deine To-Do Liste tun diese Woche?
SlowTiny 009: Wie geht es dir? Jetzt am Montag, wenn die neue Woche noch wie ein unbeschriebenes Blatt vor dir liegt?
Wie würdest du dich gern fühlen? Und was hat das mit den Aufgaben auf deiner Liste für diese Woche zu tun?
Wie gut möchtest du dich fühlen, nicht erst wenn alles erledigt ist (ist das schon mal passiert?) und du dir das gute Gefühl ‚verdient‘ hast?
Warum kannst du dich nicht jetzt schon so gut fühlen, wenn du weißt, was vor dir liegt?
Warum kannst du dich nicht auch während deiner Arbeit wunderbar fühlen, weil du auf deine Art und Weise arbeitest, mit dir und nicht gegen dich?
Weil auf deiner Liste nur Dinge stehen, die dir wirklich wichtig sind? Weil du deine (Arbeits-)Zeit nur mit Menschen verbringst, die dir Energie geben, statt sie nur zu rauben?
Wie möchtest du dich fühlen diese Woche fühlen? Schreibe deine ganz persönliche To-Be-Liste, deine Top 3 Prioritäten Liste, wie auch bei deiner To-Do-Liste.
Und nun schau auf deine To-Do-Liste? Wie passen die beiden zusammen? Was kannst du tun oder eben auch nicht tun, um deine To-Be-Liste zu ermöglichen?
#slowpodcast #slowtodoliste #slowimpulse
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Slowtiny: Wer inspiriert dich immer dazu gleich loszulegen?
Slowtiny 008: Wer inspiriert dich immer dazu gleich loszulegen? Und was genau brauchst du überhaupt, um loszulegen? Und brauchst du überhaupt jemanden?
Manchmal brauchst du nur ein großes mitreißendes Yeah um in den Tag zu springen und dir zu erobern was deins sein soll.
Und manchmal brauchst du eben etwas anderes, um in den Tag zu kommen. Daher – bevor du dir Impulse und Inspiration holst, um loszulegen stelle dir die Frage: Was brauche ich, um loszulegen? Information? Das Gefühl nicht allein zu sein? Beruhigung? Schwung? Wut?
Und dann suche danach aus, wen du dir in welcher Form an die Seite holst.
Das kann ein Telefonat (ja, manche machen das noch), ein YouTube Video, ein Gedicht, ein Schwatz über den Gartenzaun, ein Brief aus der Erinnerungskiste… sein.
Aber ja, du brauchst jemanden. Wir alle brauchen andere an der Seite. Niemand von uns ist dafür gemacht, für sich allein herumzutrödeln. Wir leben in Interdependenz. Wir brauchen einander. Wir brauchen Verbindung. Wir brauchen das Gefühl von Zugehörigkeit. Und das ist auch gut so.
Also genieß dein Bedürfnis nach Inspiration. Genieße den Reichtum an Impulsen und auch möglichen Verbindungen, die uns gerade auch Social Media anbietet. Schöpfe aus dem Vollen.
Niemand muss uninspiriert am Montagmorgen auf den leeren Bildschirm starren. Nimm dir, was du brauchst. Und dann teile, was du mit deiner Arbeit in die Welt träumen möchtest und werde selbst zur Inspiration…
#slowtiny #slowpodcast #slowmotivation #sloweinenanfangfinden #interdependenz
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SlowTiny: Wer belohnt dich eigentlich fuer dein schlechtes Gewissen waehrend der Auszeit?
SlowTiny 007: Wer belohnt dich eigentlich fuer dein schlechtes Gewissen waehrend der Auszeit?
Auszeiten und Arbeiten sind wie Ein- und Ausatmen.
Ein ganz undramatischer Rhythmus und Teil deines Lebens. Ohne, dass ein Teil besser, wichtiger oder mehr wert ist als ein anderer. Ohne, dass sich erst irgendetwas verdient durch Erschufften werden muss.
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Slowtiny: Was sind deine Top 10 Gruende, warum du dir gerade keine Auszeit nehmen kannst?
Slowtiny 006: Was sind deine Top 10 Gruende, warum du dir gerade keine Auszeit nehmen kannst?
Egal ob ‚Auszeit ‚ für dich Urlaub, Pause, arbeitsärmere Zeit bedeutet – es lohnt sich wirklich mal deine 10 stärksten Gründe dagegen zu notieren und zu schauen, ‚woher bei dir der Wind weht‘ und warum es so schwer ist, diesen anderen Teil des Arbeitens fest zu integrieren…
Pausen und Auszeiten sind Zeiten, in denen sich Dinge in uns ordnen, neue Ideen jenseits der offensichtlichen Lösungen reifen können, in denen wir Muskeln aufbauen…
Wenn du bei dir schaust, warum es dir so schwer fällt in die Auszeit zu gehen und am besten noch ohne schlechtes Gewissen, kannst du verstehen, was es von dir braucht, dich da abzuholen, wo du jetzt stehst – mit deinen Werten, mit deinen Bedürfnissen, mit deinem Verständnis von Arbeit…
Weil – wissen tun wir alle, dass Pausen dazugehören und dass es ohne Pausen, nicht ewig so weitergeht.
Und wir wissen auch, dass Pausen nicht erst sein dürfen, wenn wir fast tot umfallen, oder endlich das ‚Genug‘ des Geldes und der Sicherheit erreicht sind.
Was brauchst du, um deinen Frieden und Rhythmus mit dem Ein und Ausatmen des Arbeitens zu finden? Was brauchst du, um Auszeiten als festen und normalen Bestandteil in deinen Business Alltag und dein Business Konzept zu integrieren?
P.S. Der Slow Business Podcast macht SommerPause bis September. Der spontane Live SlowTiny setzt im Juli aus und kommt vielleicht im August wieder… Auf jeden Fall ist jetzt mal Zeit im reichhaltigen Archiv des Slow Business Coach Podcasts zu stöbern…
Deswegen erscheint auf meiner FB Seite Jesta Phoenix – Slow Business Coach im Juli und August jeden Tag eine Podcast Folge – bunt gemischt aus dem Hut gezogen in der Reihenfolge…
#slowauszeit #slowpodcast #intuitiveszeitmanagement
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Quick-Check für dein intuitives Zeitmanagement
063 – Wer bist du, was brauchst du, wie kannst du deine Kraft am besten nutzen? Was weißt du bereits über dich? Wie sehr arbeitest du bereits mit dir? Wie kannst du dich noch besser ‚nutzen‘ und damit bei deinen Aufgaben unterstützen?
In dieser Podcast Folge biete ich dir eine kleine aber feine Übersicht über drei wichtige Elemente des intuitiven Zeitmanagements, die du nutzen kannst, um schnell mal zwischendurch den Check zu machen, was du bereits tust und was du eventuell noch nachbessern kannst, um mit dir zu arbeiten, so wie du jetzt bist, nicht wie du eventuell denkst, dass du sein müsstest…
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SlowTiny – Was merkst du dir, auch ohne es aufzuschreiben
SlowTiny 005 – Was merkst du dir, ohne es aufschreiben zu muessen?
Was möchtest du dir eigentlich merken, ohne es ständig irgendwo nachschauen zu müssen? Ist das, was du dir merkst, das was du im Kopf haben möchtest?
Ich habe gern meine Prioritäten für die Woche im Kopf. Da schwirren sie umher und sammeln neue Ideen hinzu, entwickeln sich weiter und bringen dadurch Fokus und Motivation frei Haus mit sich.
Und andere Dinge schreibe ich auf, um eine kurze Weile nicht an sie zu denken und mich auf ein Projekt ohne Unterbrechung konzentrieren zu können.
All dieses funktioniert aber nur, wenn das System des Aufschreibens zu mir und meiner Art des Arbeitens passt. Dinge, die ich kurz zur Seite lege, wollen danach wieder aufgegriffen werden. Dinge, die ich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf dem Schirm haben will, müssen auch genau dann zu finden sein.
Deswegen stehen zeitgebundene Aufgaben bei mir im Kalender, aber nur maximal 3 pro Woche, sonst schau ich da gar nicht mehr hin, weil ich sie eh nicht unterkriege.
Deswegen schreibe ich meine Prioritäten für die Woche kurz auf und wische dann das Whiteboard wieder ab. Ich habe sie ja im Kopf und will sie auch genau da haben.
Deswegen landen Einkaufszettel auch direkt im Portemonnaie.
Deswegen nehme ich den Stein nach 90min wieder in die Hand… (Erklärung dazu im SlowTiny…)
Was möchtest du im Kopf haben? Wie funktioniert dein AufschreibSystem für dich? Was müsstest du ändern, um es noch mehr deiner Art des Arbeitens anzupassen?
Was brauchst du für dein intuitives Zeitmanagement System?
Wenn du dir endlich mal Zeit nehmen möchtest, dich kennen zu lernen und dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System auf die Beine zu stellen, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht der nächste Schritt für dich…
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Mich kennen zu lernen hört nie auf… Die Folge von Unterwegs
062 – Wir ändern uns, unsere Umstände änder sich, unsere Umstände ändern uns und manchmal sind es gar nicht wir selbst, die sich ändern, sondern es ändert sich unser Verständnis von uns selbst… Das passiert vor allem dann, wenn wir nicht länger von unserer WunschVersion von uns ausgehen, sondern von unsere echten und realen Selbst.
Um dich mit einem intuitiven Zeitmanagement zu unterstützen zu können, ist es besser, wenn du genau weißt, wo du jetzt stehst, was du brauchst und was dir gut tut.
Wir sind nun mal keine Konstante. Juhu. Sonst würde es auch sehr schnell langweilig werden.
Deswegen hilft uns die Gewohnheit, uns selbst immer wieder mal zu hinterfragen, Dinge rauszuschmeißen, die ihr Verfallsdatum überschritten haben und unser Selbstverständnis auf den neusten Stand zu bringen.
Davon handelt diese PodcastFolge, die ich unterwegs im Spreewald aufgenommen habe.
Links:
5 Zeitmanagement Mythen und ihre Alternativen – BlogArtikel
So, wie du es machst, ist es schon sehr optimal – BlogArtikel
Get real! Was dir bestimmte Aufgaben wirklich abverlangen – PodcastFolge
Mein Zeitreichtum Programm für dich:
Erstgespräch Termin mit mir für alle Fragen, die du hast
ZeitreichtumWerkstatt: das 1:1 Coaching Programm mit Onlinekurs
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