Oder: Warum du dich nicht zwischen deinen Bedürfnissen entscheiden solltest Stress haben wir immer dann, wenn eins oder mehrere unserer Bedürfnisse zu kurz kommen. Oder wenn wir versuchen uns zwischen zweien zu entscheiden und im inneren Ping-Pong gefangen sind. Balance und Frieden finden wir dann, wenn all unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Auch wenn wir alle […]
Oder warum du aufhören solltest, auf die einsamen Held:innen zu warten Wir hören einfach die falschen Geschichten. Der einsame Held, manchmal sogar die Heldin, eilen herbei und retten alle. Von der Bedrohung. Von den Bösen. Oder dem einen Bösen oder Oberbösen (einzeln ist immer imposanter). Und wenn der eine nicht kommt, dann sind wir […]
…oder wie du zu deinem Anfang findest Krieg. Klimakrise. Pandemie. Rassismus. Genozide. Soziale Ungerechtigkeit… Es gibt viel Gründe Angst zu haben. Stress zu empfinden. Nicht zu wissen, was du tun kannst, um die Dinge zum Besseren zu wenden. Aber es wollen. Aber es von dir erwarten. So lange zu erwarten, bis du den Druck kaum […]
oder: Weniger arbeiten – ja, gern, aber wie soll das gehen? (auch wenn du nicht selbstständig im Online-Business arbeitest, bin ich mir sicher, dass du so einige Ideen für dich mitnehmen kannst, was weniger Arbeiten und deine psychische Gesundheit angeht…) Eine Stadt in Schweden probiert den 6-Stunden-Tag. Ein ganzes Land startet mit der […]
‚Wenn ich erstmal anfange zu fühlen, komme ich da nie wieder raus. Da hat sich so viel angestaut…‘ So oder ähnlich habe ich das schon oft in meinen Vorgesprächen mit Klient:innen gehört: die Angst, dass Emotionen einmal ‚freigelassen‘ die Herrschaft übernehmen. Für immer… Aber Emotionen sind keine Sackgasse, Höhle des Schreckens ohne Ausgang, aus […]
Oder warum wir uns nicht hinlegen, wenn wir müde sind… Du wachst morgens auf und hast schon genug vom Tag. Wenn du an deine To-Do-Liste denkst, krampft sich n dir alles zusammen. Wie sollst du das alles je schaffen? Du kannst dir gerade kaum vorstellen aus dem Bett zu kommen und es ins Bad zu […]
…oder ‚Should I stay or should I go now’… Quit. Englisch für: To quit, (v.): aufgeben verlassen etw. beenden etw. schließen ausscheiden etw. abbrechen kündigen mit etw. aufhören Wow! Irgendwie alles mit Ende. Aber so verschieden. Und so verschieden emotional belegt… Contrary to popular opinion, quitting is for winners. Knowing when to quit, change […]
Deine Emotionen schicken dir eigentlich nur konstant kleine Notizzettel rüber… Und deine Ausgeglichenheit und dieses Gefühl des inneren Friedens hängen davon ab, ob du den Zettel liest und dich um das kümmerst, was du brauchst, ihn einfach nur zur Kenntnis nimmst, ihn zusammenknüllst und wegwirfst, so tust, als ob du den Zettel nie bekommen […]
Deine Angst brauchst du gar nicht überwinden. Du kannst sie gern behalten. Wie Sherlock Holmes schon meinte: Fear is wisdom in the face of danger. (Angst ist Weisheit angesichts von Gefahr.) Und was Gefahr für uns bedeutet, entscheiden wir ganz allein. Ich habe einen ganz bestimmten Maßstab, nach dem ich entscheide, ob […]
Drei mögliche Interpretationen von Self-Care jenseits von Om, Licht&Liebe und Turbo-Wellness-Retreats Dieser Blogartikel ist inspiriert von drei Frauen, denen ich so viel verdanke: Audrey Lorde, Emilia Roig und Glennon Doyle: Habt herzlich liebsten Dank für Eure Arbeit und euer Sein in dieser Welt und alles, was Ihr uns dadurch ermöglicht – und vor allem Herzenswärme […]