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Slowtiny: Was sind deine Top 10 Gruende, warum du dir gerade keine Auszeit nehmen kannst?

 

Slowtiny 006: Was sind deine Top 10 Gruende, warum du dir gerade keine Auszeit nehmen kannst?

Egal ob ‚Auszeit ‚ für dich Urlaub, Pause, arbeitsärmere Zeit bedeutet – es lohnt sich wirklich mal deine 10 stärksten Gründe dagegen zu notieren und zu schauen, ‚woher bei dir der Wind weht‘ und warum es so schwer ist, diesen anderen Teil des Arbeitens fest zu integrieren…

Arbeiten und Pausen sind wie Ein- und Ausatmen, sind Teil eines Ganzen. Pausen sind keine Belohung oder Zeichen dafür, dass nix zu tun ist.

Pausen und Auszeiten sind Zeiten, in denen sich Dinge in uns ordnen, neue Ideen jenseits der offensichtlichen Lösungen reifen können, in denen wir Muskeln aufbauen…

Wenn du bei dir schaust, warum es dir so schwer fällt in die Auszeit zu gehen und am besten noch ohne schlechtes Gewissen, kannst du verstehen, was es von dir braucht, dich da abzuholen, wo du jetzt stehst – mit deinen Werten, mit deinen Bedürfnissen, mit deinem Verständnis von Arbeit…

Weil – wissen tun wir alle, dass Pausen dazugehören und dass es ohne Pausen, nicht ewig so weitergeht.

Und wir wissen auch, dass Pausen nicht erst sein dürfen, wenn wir fast tot umfallen, oder endlich das ‚Genug‘ des Geldes und der Sicherheit erreicht sind.

Was brauchst du, um deinen Frieden und Rhythmus mit dem Ein und Ausatmen des Arbeitens zu finden? Was brauchst du, um Auszeiten als festen und normalen Bestandteil in deinen Business Alltag und dein Business Konzept zu integrieren?

 

P.S. Der Slow Business Podcast macht SommerPause bis September. Der spontane Live SlowTiny setzt im Juli aus und kommt vielleicht im August wieder… Auf jeden Fall ist jetzt mal Zeit im reichhaltigen Archiv des Slow Business Coach Podcasts zu stöbern…

Deswegen erscheint auf meiner FB Seite Jesta Phoenix – Slow Business Coach im Juli und August jeden Tag eine Podcast Folge – bunt gemischt aus dem Hut gezogen in der Reihenfolge…

 

#slowauszeit #slowpodcast #intuitiveszeitmanagement

 

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SlowTiny – Was merkst du dir, auch ohne es aufzuschreiben

 

SlowTiny 005 – Was merkst du dir, ohne es aufschreiben zu muessen?

Was möchtest du dir eigentlich merken, ohne es ständig irgendwo nachschauen zu müssen? Ist das, was du dir merkst, das was du im Kopf haben möchtest?

Ich habe gern meine Prioritäten für die Woche im Kopf. Da schwirren sie umher und sammeln neue Ideen hinzu, entwickeln sich weiter und bringen dadurch Fokus und Motivation frei Haus mit sich.

Manche Dinge schreibe ich gern auf, weil ich zu einem bestimmten Zeitpunkt daran denken möchte. Zum Beispiel, was ich einkaufen möchte, wenn ich im Supermarkt bin oder wann ich ein Zugticket besonders günstig kaufen kann.

Und andere Dinge schreibe ich auf, um eine kurze Weile nicht an sie zu denken und mich auf ein Projekt ohne Unterbrechung konzentrieren zu können.

All dieses funktioniert aber nur, wenn das System des Aufschreibens zu mir und meiner Art des Arbeitens passt. Dinge, die ich kurz zur Seite lege, wollen danach wieder aufgegriffen werden. Dinge, die ich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf dem Schirm haben will, müssen auch genau dann zu finden sein.

Deswegen stehen zeitgebundene Aufgaben bei mir im Kalender, aber nur maximal 3 pro Woche, sonst schau ich da gar nicht mehr hin, weil ich sie eh nicht unterkriege.

Deswegen schreibe ich meine Prioritäten für die Woche kurz auf und wische dann das Whiteboard wieder ab. Ich habe sie ja im Kopf und will sie auch genau da haben.

Deswegen landen Einkaufszettel auch direkt im Portemonnaie.

Deswegen nehme ich den Stein nach 90min wieder in die Hand… (Erklärung dazu im SlowTiny…)

Was möchtest du im Kopf haben? Wie funktioniert dein AufschreibSystem für dich? Was müsstest du ändern, um es noch mehr deiner Art des Arbeitens anzupassen?

Was brauchst du für dein intuitives Zeitmanagement System?

Wenn du dir endlich mal Zeit nehmen möchtest, dich kennen zu lernen und dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System auf die Beine zu stellen, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht der nächste Schritt für dich…

 

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Mich kennen zu lernen hört nie auf… Die Folge von Unterwegs

 

062 – Wir ändern uns, unsere Umstände änder sich, unsere Umstände ändern uns und manchmal sind es gar nicht wir selbst, die sich ändern, sondern es ändert sich unser Verständnis von uns selbst… Das passiert vor allem dann, wenn wir nicht länger von unserer WunschVersion von uns ausgehen, sondern von unsere echten und realen Selbst.

Um dich mit einem intuitiven Zeitmanagement zu unterstützen zu können, ist es besser, wenn du genau weißt, wo du jetzt stehst, was du brauchst und was dir gut tut.

Wir sind nun mal keine Konstante. Juhu. Sonst würde es auch sehr schnell langweilig werden.

Deswegen hilft uns die Gewohnheit, uns selbst immer wieder mal zu hinterfragen, Dinge rauszuschmeißen, die ihr Verfallsdatum überschritten haben und unser Selbstverständnis auf den neusten Stand zu bringen.

Davon handelt diese PodcastFolge, die ich unterwegs im Spreewald aufgenommen habe.

 

Links:

 

5 Zeitmanagement Mythen und ihre Alternativen – BlogArtikel

So, wie du es machst, ist es schon sehr optimal – BlogArtikel

Get real! Was dir bestimmte Aufgaben wirklich abverlangen – PodcastFolge

 

Mein Zeitreichtum Programm für dich:

Erstgespräch Termin mit mir für alle Fragen, die du hast

ZeitreichtumWerkstatt: das 1:1 Coaching Programm mit Onlinekurs

 

 

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P.S. Dies ist keine steuerlich absetzbare Spende, da ich keine gemeinnützig eingetragene Institution bin. Du erhältst aber auf Wunsch gern von mir eine Rechnung inkl. ausgewiesener MwSt. von 19%.

 

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SlowTiny: Was vergisst du immer sofort, wenn du es aufschreibst?


Slowtiny 004:  Ja, ja… Du sollst alles aufschreiben, sonst vergisst du es…
 
Aber nur weil du es dir aufgeschrieben hast – irgendwo, heißt es nicht, dass es dir immer so dient, wie du es brauchst.
 
Schaffst du alles, was auf deiner To-Do-Liste aufgeschrieben ist? Kannst du all das Wissen, das irgendwo in Ordner auf ein Irgendwann wartet auch im Alltag anwenden?
 
Was wäre, wenn du dir aufschreibst, um dein Wissen zu vertiefen und dann das Aufgeschriebene löscht, abwischt, recycelst?
 
Was würde passieren, wenn du darauf vertraust, dass nun das Wichtigste jetzt einfach weißt und anwenden kannst, weil du dich so nur auf das Wichtigste konzentrieren brauchst?
 
Es war übrigens David Allen (GTD), der mich dazu inspiriert hat, eine innere To-Do-Liste zu führen – also nur aufschreiben, löschen, an das Wichtigste erinnern…
 
Dies ist nur eine meiner Einladung an dich, Zeitmanagement Mythen für dich in Frage zu stellen und deine Art und Weise für dich herauszufinden.
 
Und wenn du noch mehr darüber rausfinden möchtest, wie du von der Frage ‚Was kann ich für mein Zeitmanagement tun‘ zur Frage ‚Was kann mein Zeitmanagement für mich tun‘ umssteigen möchtest,
dann schau dir mein Angebot ZeitreichtumWerkstatt mal an:

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SlowTiny: Worauf reagieren deine Schweinehunde besonders aggressiv?

 

SlowTiny003:  Worauf hast du immer am wenigsten Lust? Wofür müsstest du dich immer erst überwinden, um es tun zu können?

Wir sind alle so darauf trainiert, immer wieder unsere inneren Widerstände zu überwinden und stolz darauf zu sein. Stolz darauf zu sein, uns selbst zu überwinden. Wir schauen gar nicht mehr darauf, ob das wozu wir uns da überwinden, überhaupt notwendig ist oder was wir vielleicht dafür brauchen, um diese Aufgabe für uns leichter zu machen?

Unsere Schweinehunde sind unser Alarmsystem, dass hier etwas nicht stimmt.

Das ist wie mit einem vollen Einkaufswagen, den wir versuchen die Bordsteinkante hoch zu drücken. Mit Umpf.

Vielleicht geht es aber leichter, wenn wir ihn kurz vorne anheben. Oder jemanden um Hilfe bitten. Oder an einer anderen abgeflachten Stelle viel einfacher dorthin gelangen.

Und vielleicht halten wir auch kurz inne und fragen uns, ob wir überhaupt da hoch müssen. Vielleicht ist das gar nicht unser Einkaufswagen. Vielleicht sind wir auch schon auf der richtigen Seite des Bordsteins…

Immer wenn dein Schweinehund Alarm meldet, stelle dir diesen beiden Fragen:

1.) Ist die Aufgaben wirklich notwendig?

2.) Was kann ich tun, um mich dabei zu unterstützen?

Wenn du Lust hast noch mehr darüber erfahren möchtest, wie du dich bei deinen Aufgaben unterstützen kannst, dann komm in meine kostenlose ImpulsWoche zum intuitiven Zeitmanagement (3. – 7. Juni)

Und wenn du merkst du brauchst mehr und möchtest dir endlich mal Zeit nehmen, dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System mit mir an deiner Seite zusammen zu macgyvern, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht dein nächster Schritt:

ZeitreichtumWerkstatt: Coaching Programm mit Onlinekurs

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Intuitives Zeitmanagement, Unternehmertum und Elternsein – Im Gespräch mit Ruth Abraham

 

060 – Wie baust du ein Business auf, dass zu dir, deinem Lebensentwurf, deinen Bedürfnissen und deiner Familie passt?  Ruth Abraham hat das geschafft. Sie lebt mit ihren Kindern und ihrem Partner in Portugal und finanziert sich mit ihrem Unternehmen Der Kompass. Ruth tritt in ihrer Arbeit für respektvollen und bedürfnisorientierten Umgang mit Kindern ein.

Wie ihr eigenes Arbeitsleben, ihr Arbeitsrhythmus aussieht und wie sie dahin gekommen ist auch diesen sich selbst gegenüber respektvoll und bedürfnisorientiert zu gestalten, davon handelt unser Gespräch.

Und dieses Interview selbst ist das chaotischste, spontanste und damit unvorbereitetste Interview meines Podcasts geworden. Dazu kamen noch technische Schwierigkeiten, die sich der allgemeinen na-mal-schauen-was-das wird Stimmung dieser Aufnahmesituation angepasst haben.

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SlowTiny: Vor welchem Bloedsinn haben dich deine Schweinehunde bereits bewahrt?

SlowTiny002 – Oder wie durchdacht ist dein Tue-ich’s oder Tue-ich’s-nicht Filter?
Hat etwas nur Wert, wenn wir uns dazu überwinden müssen?
Warum geben wir uns ständig den Miss-Vertrauensvorschuss und gehen davon aus uns zu allem was wirklich Wert hat erst überwinden zu müssen und uns aus unserer Komfortzone rausschmeißen zu müssen?
Sind wir damit also Wert-los bis zu dem Punkt, wo wir uns selbst überwunden haben? Was genau oder auch wen überwinden wir denn dabei und was daran erschafft einen Wert, auf den wir auch noch stolz sein sollten?
Was, wenn unsere Schweinehunde Recht haben? Was wenn sie unser eigenes Kontrolllämpchen sind, dass aufleuchtet, wenn irgendetwas nun mal nicht stimmt?
Wenn die Aufgaben vielleicht gar nicht notwendig ist? Oder wir noch etwas anderes brauchen, um unsere beste Arbeit in dieses Projekt zu stecken (z.B. Schlaf, eine Erlaubnis oder auch Unterstützung)?
 
Diese Woche – gib deinem Schweinehund einfach mal 3 Veto-Joker und lass ihn entscheiden, was du gar nicht tun brauchst oder eben auch anders tun solltest (z.B. mit deiner Unterstützung und Vertrauen zu dir selbst). Was kommt dann dabei heraus? Wie verändert diese Einstellung dein Arbeiten?
Wenn du noch mehr Lust darauf hast, mit dir zu arbeiten, statt immer nur gegen dich – dann komm in meine nächste kostenlose ImpulsWoche zum intuitiven Zeitmanagement.
Diesmal liegt der Fokus auf deinen Aufgaben und was sie wirklich von dir brauchen und wie du dich am besten bei deiner Arbeit unterstützen kannst, z.B. in dem du deinen Biorhythmus kennst…
Wenn du noch nicht dabei bist – hier kannst du dich anmelden
 
Bist du dabei?

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Fokus ist ein Sprinter und kein Marathonläufer

035 – Keine Sprinterin würde versuchen einen Marathon mit der gleichen Geschwindigkeit zu laufen, die sie für einen 100m hinlegt.

Und doch probieren wir selbst diesen Trick immer wieder in unserer Arbeit.

Uns ist etwas gut und schnell gelungen. Vielleicht weil die Deadline um die Ecke schaute, vielleicht weil es aufgrund von Faktor X zeitlich enger wurde, vielleicht weil wir einfach einen guten Tag hatten. Da war der Fokus, da war die Energie, da war die Motivation, da war die Inspiration. Und alle vier sind auch noch gleichzeitig aufgetaucht und das Ding war in kürzester Zeit geritzt und fertig und auch noch ziemlich gut.

Super, wenn das so geht, warum dann nicht immer?!?  Warum sind wir nach dem Mittagessen müde? Warum brauchen wir morgens zwei Stunden um wirklich drin zu sein? Warum kriegen wir dann eine Aufgabe nicht fertig, obwohl wir den ganzen Tag dafür haben?

 

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Einfach machen? Dann hättest du es schon längst gemacht…

 

030 – Du weißt wie’s aussehen soll. Du weißt wie’s geht. Eigentlich. Trotzdem kommst du nicht weiter.

Du hast all die MachEinfachRatgeber gelesen. Alle Motivationstalks gehört. Alle DuMustErfolgNurWollen Videos geschaut…

Trotzdem. Du kommst nicht in den ersten Schritt.

Vielleicht liegt es ja an dir. Vielleicht willst du es ja gar nicht. Vielleicht bist du eben kein Gewinnertyp…

Quatsch. Wenn es so einfach wäre, hättest du es schon längst getan.

Manchmal ist es so einfach. Manchmal ist es komplizierter. Einfach weil du eben komplex bist…

Na super! Aber was heißt das jetzt für dich? Darum geht es in dieser Folge.

 

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MiniSerie: Warum du wirklich bei Projekten nicht weiterkommst

Mein Projekt Mentoring Angebot hat nun den ersten großen Schwung von AbsolventInnen entlassen und ich habe mir Zeit genommen, meine Erfahrungen zusammen zu sammeln und aufzubereiten.

Auch wenn alle, die sich von mir 12 Wochen lang haben begleiten lassen, ganz unterschiedliche Projekte und Situationen hatten, so hatten alle eins gemeinsam: der Grund für ihr Nichtweiterkommen, war immer etwas anderes als das, was sie mir im Erstgespräch als Grund nannten.

Und so entstand diese vierteilige Podcast-Serie, in der ich oft missverstandene Gründe fürs Nichtweiterkommen oder Garnichterstanfangen von Projekten erläutere und mit praktischen und einfachen Tipps für dich ergänze.

 

Teil 1 – Du & die Struktur

Es scheint niemandem gut zu gehen, mit ihrer Beziehung zur Struktur. Wenn etwas nicht läuft, dann ist die Struktur falsch. Entweder hat man zu wenig oder keine und deswegen kommt man dann ins Schwimmen. Oder man hält zu sehr an der Struktur fest und ist zu unflexibel und starr…

Aber was genau heißt denn ‚eine Struktur haben‘? Und was genau kann denn Struktur für dein Arbeiten tun? Und wie findest du heraus, wie viel und welche Struktur zu brauchst?

>>[Hier geht’s zur Folge 024]<<

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