SlowTiny 005 – Was merkst du dir, ohne es aufschreiben zu muessen?
Was möchtest du dir eigentlich merken, ohne es ständig irgendwo nachschauen zu müssen? Ist das, was du dir merkst, das was du im Kopf haben möchtest?
Ich habe gern meine Prioritäten für die Woche im Kopf. Da schwirren sie umher und sammeln neue Ideen hinzu, entwickeln sich weiter und bringen dadurch Fokus und Motivation frei Haus mit sich.
Manche Dinge schreibe ich gern auf, weil ich zu einem bestimmten Zeitpunkt daran denken möchte. Zum Beispiel, was ich einkaufen möchte, wenn ich im Supermarkt bin oder wann ich ein Zugticket besonders günstig kaufen kann.
Und andere Dinge schreibe ich auf, um eine kurze Weile nicht an sie zu denken und mich auf ein Projekt ohne Unterbrechung konzentrieren zu können.
All dieses funktioniert aber nur, wenn das System des Aufschreibens zu mir und meiner Art des Arbeitens passt. Dinge, die ich kurz zur Seite lege, wollen danach wieder aufgegriffen werden. Dinge, die ich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf dem Schirm haben will, müssen auch genau dann zu finden sein.
Deswegen stehen zeitgebundene Aufgaben bei mir im Kalender, aber nur maximal 3 pro Woche, sonst schau ich da gar nicht mehr hin, weil ich sie eh nicht unterkriege.
Deswegen schreibe ich meine Prioritäten für die Woche kurz auf und wische dann das Whiteboard wieder ab. Ich habe sie ja im Kopf und will sie auch genau da haben.
Deswegen landen Einkaufszettel auch direkt im Portemonnaie.
Deswegen nehme ich den Stein nach 90min wieder in die Hand… (Erklärung dazu im SlowTiny…)
Was möchtest du im Kopf haben? Wie funktioniert dein AufschreibSystem für dich? Was müsstest du ändern, um es noch mehr deiner Art des Arbeitens anzupassen?
Was brauchst du für dein intuitives Zeitmanagement System?
Wenn du dir endlich mal Zeit nehmen möchtest, dich kennen zu lernen und dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System auf die Beine zu stellen, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht der nächste Schritt für dich…
Welches deiner Wunschprojekte wartet noch immer auf eine ausgeklügelte Strategie?
/in Emotionszeug/von Jesta Phoenix#slowtiny 012 – Welches Deiner Wunschprojekte wartet noch immer darauf, dass du genau weißt, wie alles ablaufen wird?
Du brauchst nicht nur keine perfekte Strategie, sondern sie kann dich sogar davon abhalten deine beste Arbeit einzubringen.
Perfekt wird’s nie, da kannste lange warten.
Hab ich auch schon oft genug hier gesagt. Also stell ich das mal hier als gegeben hin…
Aber eine zu ausgeklügelte Strategie geht eben auch davon aus, dass alles genau nach diesem Plan läuft. Und das geht schief, weil:
*Du deine beste Energie schon in die Strategie, den Plan gesteckt hast und nicht in das eigentliche Projekt.
*Du davon ausgehst, dass du auch schon genau weißt, wie es sein wird und gar nicht mehr offen und bereit bist für das eigentliche Leben mit all seinen Überraschungen jeglicher Art – dein Projekt hat keine Chance mehr dich wachsen zu lassen.
*Du bist also schon müde und gar nicht wirklich da und das merken vor allem auch die anderen, die mit deinem Projekt in jeglicher Rolle zu tun haben. Der Saft ist raus. Der ist schon in die Strategie geflossen.
Heißt das jetzt gar keinen Plan, keine Strategie?
Nein, natürlich nicht.
Nur so viel eben, wie du brauchst, um dich vorbereitet und wach genug zu fühlen, den Sprung ins den Projektstart voller Leben zu wagen. Und dann bist du einfach da und aufmerksam und tust Schritt für Schritt, was getan werden muss. Ohne ständig die Wirklichkeit an der vorbereiteten Strategie zu messen (für die sich die Wirklichkeit auch nicht wirklich interessiert…).
EmotionszeugPost abonnieren…
Du bekommst:
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Fokus: eigentlich nicht mehr als raus und wieder rein zoomen – 50-25-12-3 Tool
/in Tools/von Jesta Phoenix066 – In dieser Folge stelle ich dir eine Methode vor, wie du das 50-25-12-3 Tool nutzen kannst um fokussiert zu bleiben, gerade wenn sich dein überspanntes Hirn nach Ablenkung sehnt.
Fokus – das ist dran bleiben und mit eng gestecktem Blick bei der Sache bleiben… Und manchmal ist dieser Blick so eng gesteckt, dass du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst, dir der Kopf platzt und du nicht mehr richtig denken kannst.
Da kommt jede Ablenkung wie gerufen und schon bist du raus und fühlst dich erleichtert, gerettet… Bis das schlechte Gewissen kommt, dass du wieder nicht fokussiert gearbeitet hast, dass du wieder nicht dran geblieben bist…
Weiterlesen
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Welches deiner Wunschprojekte wartet auf einen großen Batzen Zeit (der nie kommt)
/in Emotionszeug/von Jesta PhoenixSlowtiny 011 – Du kennst diese Vorstellung – da ist etwas, das du unbedingt in die Welt bringen möchtest… Wenn du mal Zeit hast.
(Die Folge mit dem Regen auf dem Sonnenschirm… )
Wenn du mal Zeit hast, dir alles in Ruhe zu überlegen und die eine ausgeklüngelte Strategie zu entwickeln.
Wenn du mal Zeit hast, die Welt um dich herum abzuschalten und dich dorthin zurückzuziehen, wo du nicht unterbrochen wirst.
Wenn du mal Zeit hast, dir noch alle fehlenden Informationen und Fähigkeiten anzueignen.
Heißt das also, dass du den Wunsch einfach an den Nagel hängen sollst. Nö. Wenn es immer so wie jetzt sein wird, kannst du auch genauso gut jetzt anfangen.
Und damit meine ich nicht nur die klitzekleinen ersten Schritte. Sondern auch die halbfertigen Ideen und Konzepte mit denen du erstmal startetest. Den Rest kriegst du unterwegs raus. Beim Tun und Machen und wach und neugierig bleiben.
Und weil ich das Problem nur zu gut von mir selbst, als auch aus den Erstgesprächen mit meinen KlientInnen kenne, starte ich diese Woche ein PilotAngebot für das es 5 Plätze geben wird: Mit Umph – Wir schieben dein Projekt an. Mehr dazu sehr, sehr bald!
#slowtiny #mitumph #wirschiebendeinprojektan #slowfokus
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Wichtiges und Unwichtiges… Wer soll das denn unterscheiden können?!
/in Emotionszeug/von Jesta Phoenix065 – ‚Auf das Wichtige konzentrieren und dabei nicht ablenken lassen‘, so oder ähnlich haben mir viele geantwortet, als ich auf FB diese Umfrage gestartet habe:
Zum unablenkten Arbeiten habe ich eine extra Episode aufgenommen, die am 22. September erscheint.
In dieser Folge geht es mir um dieses ‚Wichtige, das sich so leicht sagt, als wäre es immer sonnenklar, was es denn nun bedeutet. Und doch ist es oft so schwer greifbar, wenn plötzlich alles wichtig erscheint.
Weiterlesen
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Nein, du musst nicht immer schön langsam machen…
/in Emotionszeug/von Jesta PhoenixSlowtiny 010: Manchmal bringt es dir mehr, dich in deinem wilden Aktionismus einfach austoben zu lassen. Manchmal kostet es dich mehr Kraft, dich zu zügeln und zu maßregeln und zu einem ’so macht man es aber‘ umzugleisen. Manchmal bringt es dir mehr, auf deiner Seite zu sein und dir selbst mit Empathie und Toleranz zu begegnen.
Sicherlich – in der Ruhe liegt die Kraft und gut Ding will Weile haben und so… Aber manchmal hast du eben einfach weder die extra Kraft für die Ruhe noch die Weile in dir.
Da toben die Gedanken in dir und die Gefühle fahren wildes Karussell. Dein ganzer Körper bebt und wenn es möglich wäre, würdest du an diesem Punkt aus der Haut fahren. Geht aber nicht, daher bleibst du zwar in deiner Haut und fährst dafür aber eben im Außen gejagt vom inneren Zuviel richtungslos hin und her und her und hin…
Manchmal ist es eben einfach das Beste, was du für dich tun kannst, dich als kopfloses Huhn herumjagen zu lassen. Scheinbar richtungslos. Scheinbar ineffektiv. Scheinbar ’so macht man es aber nicht…‘
Irgendwann hast du dich ausgetobt. Irgendwann schaffst du es wieder dich mal mit Ruhe und Weile an den Rand zu setzen und das große Ganze auszuhalten.
Bis dahin lass dich einfach. Bis dahin sein einfach nur auf deiner Seite. Das bringt dir mehr. Immer.
#slowtiny #slowpodcast #intuitiveszeitmanagement
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Die Dichterin und der kreative Fokus
/in Emotionszeug/von Jesta Phoenix064 – das Klischee der kreativen Seele, die von Struktur, Disziplin und Fokus nur eingeengt wird in ihrer schöpferischen Entfaltung…
Und dann gibt es Ulrike Almut Sandig, die etwas vollbracht hat, was manche nur als sarkastischen Witz nutzen, um Berufswünsche anderer auf ‚realistische Beine‘ zu stellen – Ulrike lebt von ihrer Kunst. Sie ist Poetin und Schritstellerin, die mit ihrer Arbeit und vor allem ihren Gedichten ihren Lebensunterhalt verdient. Vollzeit.
Weiterlesen
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Slowtiny: Was kann deine To-Be Liste für deine To-Do Liste tun diese Woche?
/in Emotionszeug/von Jesta PhoenixSlowTiny 009: Wie geht es dir? Jetzt am Montag, wenn die neue Woche noch wie ein unbeschriebenes Blatt vor dir liegt?
Wie würdest du dich gern fühlen? Und was hat das mit den Aufgaben auf deiner Liste für diese Woche zu tun?
Wie gut möchtest du dich fühlen, nicht erst wenn alles erledigt ist (ist das schon mal passiert?) und du dir das gute Gefühl ‚verdient‘ hast?
Warum kannst du dich nicht jetzt schon so gut fühlen, wenn du weißt, was vor dir liegt?
Warum kannst du dich nicht auch während deiner Arbeit wunderbar fühlen, weil du auf deine Art und Weise arbeitest, mit dir und nicht gegen dich?
Weil auf deiner Liste nur Dinge stehen, die dir wirklich wichtig sind? Weil du deine (Arbeits-)Zeit nur mit Menschen verbringst, die dir Energie geben, statt sie nur zu rauben?
Wie möchtest du dich fühlen diese Woche fühlen? Schreibe deine ganz persönliche To-Be-Liste, deine Top 3 Prioritäten Liste, wie auch bei deiner To-Do-Liste.
Und nun schau auf deine To-Do-Liste? Wie passen die beiden zusammen? Was kannst du tun oder eben auch nicht tun, um deine To-Be-Liste zu ermöglichen?
#slowpodcast #slowtodoliste #slowimpulse
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Slowtiny: Wer inspiriert dich immer dazu gleich loszulegen?
/in Emotionszeug/von Jesta PhoenixSlowtiny 008: Wer inspiriert dich immer dazu gleich loszulegen? Und was genau brauchst du überhaupt, um loszulegen? Und brauchst du überhaupt jemanden?
Manchmal brauchst du nur ein großes mitreißendes Yeah um in den Tag zu springen und dir zu erobern was deins sein soll.
Und manchmal brauchst du eben etwas anderes, um in den Tag zu kommen. Daher – bevor du dir Impulse und Inspiration holst, um loszulegen stelle dir die Frage: Was brauche ich, um loszulegen? Information? Das Gefühl nicht allein zu sein? Beruhigung? Schwung? Wut?
Und dann suche danach aus, wen du dir in welcher Form an die Seite holst.
Das kann ein Telefonat (ja, manche machen das noch), ein YouTube Video, ein Gedicht, ein Schwatz über den Gartenzaun, ein Brief aus der Erinnerungskiste… sein.
Aber ja, du brauchst jemanden. Wir alle brauchen andere an der Seite. Niemand von uns ist dafür gemacht, für sich allein herumzutrödeln. Wir leben in Interdependenz. Wir brauchen einander. Wir brauchen Verbindung. Wir brauchen das Gefühl von Zugehörigkeit. Und das ist auch gut so.
Also genieß dein Bedürfnis nach Inspiration. Genieße den Reichtum an Impulsen und auch möglichen Verbindungen, die uns gerade auch Social Media anbietet. Schöpfe aus dem Vollen.
Niemand muss uninspiriert am Montagmorgen auf den leeren Bildschirm starren. Nimm dir, was du brauchst. Und dann teile, was du mit deiner Arbeit in die Welt träumen möchtest und werde selbst zur Inspiration…
#slowtiny #slowpodcast #slowmotivation #sloweinenanfangfinden #interdependenz
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Quick-Check für dein intuitives Zeitmanagement
/in Tools/von Jesta Phoenix063 – Wer bist du, was brauchst du, wie kannst du deine Kraft am besten nutzen? Was weißt du bereits über dich? Wie sehr arbeitest du bereits mit dir? Wie kannst du dich noch besser ‚nutzen‘ und damit bei deinen Aufgaben unterstützen?
In dieser Podcast Folge biete ich dir eine kleine aber feine Übersicht über drei wichtige Elemente des intuitiven Zeitmanagements, die du nutzen kannst, um schnell mal zwischendurch den Check zu machen, was du bereits tust und was du eventuell noch nachbessern kannst, um mit dir zu arbeiten, so wie du jetzt bist, nicht wie du eventuell denkst, dass du sein müsstest…
Weiterlesen
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
SlowTiny – Was merkst du dir, auch ohne es aufzuschreiben
/in Emotionszeug/von Jesta PhoenixSlowTiny 005 – Was merkst du dir, ohne es aufschreiben zu muessen?
Was möchtest du dir eigentlich merken, ohne es ständig irgendwo nachschauen zu müssen? Ist das, was du dir merkst, das was du im Kopf haben möchtest?
Ich habe gern meine Prioritäten für die Woche im Kopf. Da schwirren sie umher und sammeln neue Ideen hinzu, entwickeln sich weiter und bringen dadurch Fokus und Motivation frei Haus mit sich.
Manche Dinge schreibe ich gern auf, weil ich zu einem bestimmten Zeitpunkt daran denken möchte. Zum Beispiel, was ich einkaufen möchte, wenn ich im Supermarkt bin oder wann ich ein Zugticket besonders günstig kaufen kann.
Und andere Dinge schreibe ich auf, um eine kurze Weile nicht an sie zu denken und mich auf ein Projekt ohne Unterbrechung konzentrieren zu können.
All dieses funktioniert aber nur, wenn das System des Aufschreibens zu mir und meiner Art des Arbeitens passt. Dinge, die ich kurz zur Seite lege, wollen danach wieder aufgegriffen werden. Dinge, die ich zu einem bestimmten Zeitpunkt auf dem Schirm haben will, müssen auch genau dann zu finden sein.
Deswegen stehen zeitgebundene Aufgaben bei mir im Kalender, aber nur maximal 3 pro Woche, sonst schau ich da gar nicht mehr hin, weil ich sie eh nicht unterkriege.
Deswegen schreibe ich meine Prioritäten für die Woche kurz auf und wische dann das Whiteboard wieder ab. Ich habe sie ja im Kopf und will sie auch genau da haben.
Deswegen landen Einkaufszettel auch direkt im Portemonnaie.
Deswegen nehme ich den Stein nach 90min wieder in die Hand… (Erklärung dazu im SlowTiny…)
Was möchtest du im Kopf haben? Wie funktioniert dein AufschreibSystem für dich? Was müsstest du ändern, um es noch mehr deiner Art des Arbeitens anzupassen?
Was brauchst du für dein intuitives Zeitmanagement System?
Wenn du dir endlich mal Zeit nehmen möchtest, dich kennen zu lernen und dein ganz eigenes intuitives Zeitmanagement System auf die Beine zu stellen, dann ist meine Zeitreichtum Werkstatt vielleicht der nächste Schritt für dich…
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS