Schreib’s dir bloss nicht auf…

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012: ‚Schreib’s dir auf, damit du es nicht vergisst…‘ Darin scheinen sich viele Zeitmanagement Ratgeber einig. Aber ist es wirklich so?  Merken wir uns alles, was wir aufschreiben? Erledigen wir alles, was wir uns aufschreiben? Was passiert, wenn wir uns unsere Prioritäten nicht mehr aufschreiben, sondern darauf vertrauen lernen, dass wir uns das Wesentliche, das Wichtigste eher als alles andere merken und uns dann auch darauf konzentrieren?

 

Hier erfährst du:

  • Warum wir mitunter erst recht Dinge vergessen, weil wir sie aufschreiben und auch mehr Zeit damit verbringen Aufgaben zu verwalten als zu erledigen.
  • Was eine innere To-Do-Liste für dich tun kann, damit du dich wirklich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
  • Warum es nicht darum geht, gar nicht zu planen und Prioritäten zu setzen, sondern sich bewusst zu konzentrieren und innere Scheuklappen anzulegen.

 

Links für mehr:

 

 3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Wo und wie schreibst du Dinge auf?
  • Wie gut funktionieren deine schriftlichen Listen und wofür funktionieren sie?
  • Was würdest du dir merken auch ohne, dass du es dir aufschreibst?

 

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Was deine Schweinehunde alles für dich erledigen…

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011: Wo man auch hinschaut – überall sollen Schweinehunde überwunden, aus dem Weg geräumt, in der Schlacht besiegt werden… Aber warum?  Sind sie wirklich nur das Böse in uns, das sich unserem Erfolg, unserem wirklich und wahrhaftigem Glück in den Weg stellen will?  Oder haben sie vielleicht auch Recht und wollen uns einfach auf einen Missstand hinweisen, den wir uns mal etwas genauer anschauen sollten?

 

Hier erfährst du:

  • Warum Schweinehunde dir einen nützlichen Filter fürs Wesentliche bieten, damit du nicht einfach jeden Sch… aus reinem Pflichtbewusstsein erledigst.
  • Wie Schweinehunde dir die Möglichkeit bieten dich selbst besser kennen zu lernen und mit dich selbst da abzuholen, wo du jetzt stehst, statt mit der Version von dir zu arbeiten, die du gern wärst.
  • Wie Schweinehunde dich davor bewahren, im Rausch des Erledigten an Verdrängtem aber Wichtigem vorbeizurasen und es dir erlauben, dich nicht nur in die Weite, sondern auch in die Tiefe weiter zu entwickeln.

 

 3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Wie sieht deine Beziehung zu deinen Schweinehunden aus?
  • Wovor haben deine Schweinehunde dich bereits bewahrt?
  • Woran rast du vorbei, wenn du im blinden Erledigungwahn dahin saust?

Links:

 

 

 

 

 

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Get real – Was dir bestimmte Aufgaben wirklich abverlangen

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010: ‚Ich müsste mich einfach mal hinsetzen und das machen. So einfach wäre das!  Ist doch nichts dabei. Es braucht ja nicht viel Zeit und Kraftanstrengungen…‘  Wirklich?  Wenn es so einfach wäre, hättest du es dann nicht schon längst gemacht? Aber etwas hält dich davon ab und du kommst und kommst nicht dazu eine kleine und einfache Aufgabe zu erledigen. Vielleicht ist braucht es doch mehr als eine kleine Kraftanstrengung. Für dich jedenfalls.

 

Hier erfährst du:

  • Warum es dir nichts bringt, dich der Faulheit und fehlenden Disziplin zu bezichtigen, wenn du bestimmte Aufgaben einfach nicht ‚erledigt bekommst‘ und alle möglichen kreativen Wege um sie herum findest.
  • Wie es dir hilft, genau hinzusehen, welche Art von Kraftaufwand eine Aufgabe von dir braucht: intellektuell, emotional, körperlich, sozial….
  • Was du tun kannst, um dich bei dieser Aufgabe realistisch und pragmatisch zu unterstützen.

 

Links für mehr:

 

 

 3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Welche Aufgabe schiebst du gerade vor dir her?
  • Was glaubst du, braucht ‚man‘ für diese Aufgabe?
  • Welche Art von extra Kraft brauchst du für diese Aufgabe und was kann dich dabei unterstützen?

 

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Muse, Lust, Flow & andere auf die du nicht erst warten musst, um kreativ zu werden

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009: Kreativität hat nicht nur etwas mit Kunst zu tun. Alles, was wir erschaffen mit unserer Arbeit ist ein Akt des Kreierens. Und dieser Akt besteht aus mindestens zwei klar von einander zu trennenden Schritten – dem lateralen Denken (dem Ideenfinden) und dem linearen Denken (der Ideenentwicklung). Das Wissen darüber und das Wissen, wie du und dein Biorhythmus funktionieren können dir helfen, selbst aktiv zu werden, wenn die Muse auf sich warten lässt. Ideen kommen manchmal wie aus dem Nichts zu uns. Wir sind aber dieser Art der Ideenfindung nicht passiv ausgeliefert. Wir können selbst aktiv werden: auch wenn die Muse sich nicht durch Disziplin zwingen lässt, lässt sie sich jedoch gern verführen, wenn du weißt, was sie braucht…

 

Hier erfährst du:

  • Was lineares und laterales Denken sind und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst.
  • Wie du deine Biorhytmus Zeiten für deine kreative und kreierende Arbeit nutzen kannst.
  • Warum der Mythos des Künstlers, der auf die Muse wartet nichts weiter als ein Mythos ist und was professionelle Künstler, die von ihrer Arbeit leben wirklich tun, um die Muse einzuladen.
  • Wie du dieses Wissen für das Herausfinden deiner ganz eigenen Routine nutzen kannst, um Ideen aufzugreifen und in den Fluss deiner Arbeit zu kommen.

 

Links für mehr:

 

 

 

 3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Wann hast du deine besten Ideen?
  • Was ist dein Ideen Auffangsystem?
  • Was ist dein Ideen Verarbeitungssystem?

 

 

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5 Tools um einen Anfang zu finden und reinzukommen in ein Projekt

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008: Was ist deine Routine, um nach einer Auszeit oder bei einem neuen Projekt einen Anfang zu finden?  Was funktioniert gut für dich? Ich stelle dir 5 praktische Tools vor und erkläre dir nicht nur, wie sie funktionieren, sondern auch wann und wofür du sie am besten einsetzt.

 

Hier erfährst du:

  • Wie und in welcher Situation du meine 5 Tools um einen Anfang zu finden für dich nutzen kannst:
    • Mit dem Timer arbeiten
    • Freewriting (freies Schreiben)
    • Einen Fokus und machbare Schritte finden mit 3x3x3
    • Weniger | Mehr… Quadrant Check-in
    • Bewusste Prokrastination

 

Links für mehr:

 

3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Wann fällt es dir besonders schwer einen Anfang zu finden?
  • Was glaubst du, ist ‚die richtige‘ Art & Weise anzufangen?
  • Wie kommst du am besten in ein Projekt rein und was daran ist schon genau richtig für dich?

 

 

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Einen Anfang finden aus Lust & Laune statt Frösche schlucken am Morgen

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007: Eat the frog first – Tu das Unangenehme zuerst… Wirklich? “Eat a live frog first thing in the morning and nothing worse will happen to you the rest of the day.” (Mark Twain). Das ist wie sich selbst ein Bein abhacken, damit du es dir nicht verstauchen kannst.  Ist es wirklich die Selbstüberwindung, die uns ins Handeln bringt? Die uns Grund gibt Stolz auf uns zu sein? Warum gehen wir überhaupt davon aus, dass wir unsere Arbeit eigentlich gar nicht tun wollen und das alles was wir tun, eigentlich nur eine Überwindung des Selbst ist durch Zwang?  Ist das wirklich etwas worauf wir stolz sein sollten?  Uns selbst überwinden? Was genau überwinden wir denn da? Haben unsere Lust und Laune keine Ahnung davon, was uns wichtig ist?  Was uns gut tut?

Doch haben sie!  Und wenn wir ihnen vertrauen lernen und sie öfter und gezielter zum Einsatz bringen, lernen wir auch, dass Motivation etwas mit Pull (Herziehen, Herlocken) zu tun hat als mit Push (Hinschieben, Hinzwingen). Und Motivation ist alles!

 

 Hier erfährst du:

  • Wie dir der Glauben, dass es dich nur zu überwinden gilt, wenn du gute Arbeit leisten möchtest unrecht tut und ein Überbleibsel ist aus einem Verständnis von Arbeit, das du eigentlich schon längst überholt hast.
  • Was deine Lust und Laune wirklich drauf haben und wie du sie für dich nutzen kannst.
  • Was es dir bringt deinen Start in den Tag wirklich nach dir auszurichten und dir zu vertrauen.

 

Links für mehr:

 

3 Fragen, die ich dir mit auf den Weg gebe:

  • Wenn deine Lust und Laune ein Sagen darin gehabt hätten, womit hättest du heute deinen Tag begonnen?
  • Worauf bist du stolz, was deine Arbeit betrifft und ist es das, worauf du wirklich stolz sein willst?
  • Was ist der wirkliche Wert einer Arbeit?

 

 

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Ich schaffe nie alles – Check-ins statt große Pläne und unmenschlich lange To-Do-Listen

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006: Pläne sind dafür da, dich vorzubereiten zu fokussieren und nicht die Zukunft vorherzusagen. Es bringt dir mehr, in der Gegenwart zu bleiben und bewusst jeden einzelnen Schritt zu entscheiden und zu gehen. Das große Bild ist in dir und beeinflusst deine Entscheidungen.  Öfter ein kleines Check-in, um zu überprüfen wo du stehst, was du willst, was die Situation ist und was es von dir braucht, lässt dich wacher sein und handlungsfähiger sein.

 

Hier erfährst du:

  • Wie du eine effektive Beziehung zu deiner To-Do-Liste aufbauen kannst
  • Welche Vorteile regelmäßige Check-ins für dich und dein Business haben
  • Warum du in deinen Plänen den Faktor X mit einkalkulieren solltest
  • Praktische Check-in Tools: 3x3x3 und 50-25-12-3 (siehe auch Links für mehr Info)

 

Links für mehr:

 

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Einfach mal ausprobieren – Experimente statt große Lösungen

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005: Experimente verlangen von dir nicht, dass du sofort die perfekte Lösung hast. Sie laden dich ein, verschiedene Ideen in der Praxis einfach mal auszuprobieren und so direkt zu erfahren, was funktioniert und was nicht. Du probierst aus, du beobachtest, du wertest aus, du besserst nach und probierst wieder… Bis du eine Lösung hast.

 

Hier erfährst du:

  • Warum Veränderungen Zeit brauchen sowie einen Prozess, der aus einzelnen Schritten besteht.
  • Warum eine Lösung manchmal einfach keine ist.
  • Warum es gut ist, das Problem durch Experimente zu erforschen und es so besser zu verstehen.
  • Warum etwas aktiv zu erleben statt sich nur etwas zu denken einen großen Unterschied in deinem Lösungsprozess macht.

 

Links für mehr:

 

 

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Einen Anfang finden

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Statt wie ein kopfloses Huhn den ganzen Tag irgendwas zu machen oder gar in totale Starre zu verfallen und nichts mehr machen zu können, probiere mal eine dieser Methoden aus.

25‘ Irgendetwas tun – Lass das kopflose Huhn sich austoben, wild reinspringen, dich tun lassen, ohne Struktur, ohne Richtung, aber mit Timer.

90‘ Deiner Lust & Laune folgen – als erstes dem Enthusiasmus folgen, diese Energie kommt in dieser reinen Form so nie wieder.

Freewriting / Freespeaking als Check-in, alles rauslassen, allem Platz geben. Mit Timer oder Seitenbegrenzung

Fokussiertes Freewriting / Freespeaking zum Thema – erstmal alles sammeln, was da ist.  Später sortieren.

50-25-12-3 – Von dem, was du tun könntest zu dem, was du tun wirst

3x3x3 – Von Arbeitsbereichen, zu konkreten Projekten und fokussierten ersten Schritten

Weniger | Mehr … Quadrant – was soll weniger, was soll mehr werden. Der Bewegung in dir zuhören und dann entsprechend agieren.

Bewusst Prokrastinieren und schauen, wo es dich hintreibt – dem Flow folgen ist besser als starr nichts tun können.

 

Stell dir vor, du dürftest machen, was du wolltest…

 

Unmengen an Büchern, Seminaren, Podcasts und Artikeln gibt es zum perfekten Start in den Tag. Am besten so früh wie möglich. Grüner Smoothie. Yoga. Meditation. Mastermind Gruppe. Ziele für den Tag… Und los geht’s!

Ob ich Morgen Routinen lächerlich finde? Keineswegs. Keineswegs. Ich habe selbst eine. Und nutze sie gern, wenn ich sie brauche. Ich habe sogar mehrere für verschiedene Anlässe.  Und manchmal bin ich heilfroh, dass ich damit in einen herausfordernden Tag komme. Und machmal improvisiere ich einfach…

Meine Routine auf den Punkt gebraucht?  Ich frage mich morgens einfach als Erstes wozu ich Lust habe und womit ich mir was Gutes tun kann.

 

Warum ich morgens immer als erstes tue, worauf ich Lust habe

Immer wieder begegnet mir der Zeitmanagement Ratschlag morgens als erstes das zu tun, was am wichtigsten ist, was am unangenehmsten ist. Manchmal scheint beides auch irgendwie ein und dasselbe zu sein.

Wenn wir dies tun, so wird uns versprochen, werden wir sofort das gute Gefühl haben, etwas geschafft zu haben und mit diesem Elan dann den Tag fortführen. Etwas ist vom Tisch.

Und dann ist da natürlich auch immer wieder der berühmte Disziplinstolz – ich habe mich dazu gebracht etwas zu tun, worauf ich keine Lust hatte, was mir unangenehm war etc. Ich habe mich besiegt.

Ist das wirklich etwas, worauf wir stolz sein können?

Das Unliebsame zuerst zu erledigen, hat bei mir oft dazu geführt, dass ich schwer oder auch gleich gar nicht losgelegt habe und mich stattdessen der hohen Kunst der Prokrastination gewidmet habe.

 

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Hier findest du die Grafik zum Runterladen.

 

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Mir ist einfach alles zuviel – Was Ausmisten & Minimalismus für mehr Fokus und Zeitreichtum für dich und dein Business tun können

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004: Weniger Zeug spart dir Zeit und Kosten, weil dich Dinge immer mehr kosten als nur den Anschaffungspreis. Sie kosten dich Miete, Wartung und Reparatur. Und sie kosten dich auch Zeit – nicht nur die Zeit, die du brauchst um die Kosten zu verdienen, sondern auch um all deine Dinge zu verwalten, bedienen zu lernen, Support anzufragen…

Hier erfährst du:

  • Was dich all dein Zeug wirklich kostet.
  • Wofür Minimalismus gut ist.
  • Was du tun kannst?
  • Warum es gar nicht notwendig ist, dich radikal zu vekleinern und in Askese zu leben.

 

Links für mehr:

 

 

 

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